ニキビ跡の治し方 色素沈着、黒ずみ、赤みのおすすめ治療法

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ニキビ跡の治し方 色素沈着、黒ずみ、赤みのおすすめ治療法

なかなか消えない手強いニキビ跡。メイクで鏡をのぞいたり、写真を見たりするたびに自分の顔のニキビ跡が気になって落ち込んではいませんか?

そんなニキビ跡の治し方をニキビのタイプ別に詳しくご紹介します。

あなたのニキビ跡はどのタイプでしょうか?さっそく読み進めてチェックしてみてくださいね。

●ニキビ跡ってどんな状態?

ニキビのタイプをご紹介する前に、ニキビ跡について簡単に学んでおきましょう。

ニキビ跡が残っているときって、肌はどんな状態になっているのか知っていますか?

ニキビ跡とは一言で言うと、ニキビで肌に起きた炎症のダメージが回復せず残ってしまった状態。通常であればお肌の生まれ変わりのサイクルに合わせて綺麗な状態に戻るはずが、何らかの原因でそのサイクルが乱れ、うまく回復できていない状態なんです。

そのため、ニキビ跡を綺麗にするためには『新しいニキビの炎症を起こさないこと』『お肌の生まれ変わりをサポートすること』の2点がとても重要です。

●ニキビには年齢によって種類がある?!

また、ニキビは年齢によっても出来る理由が異なります。

10代のニキビは『思春期ニキビ』、大人になってからのニキビは『大人ニキビ』と呼ばれ、それぞれ原因が違うので対応策も変わってくるんですよ。

・思春期ニキビ

思春期ニキビは、皮脂分泌が盛んな中学生・高校生にできやすいニキビです。ホルモンバランスの影響で過剰に分泌された皮脂が毛穴につまり、そこからニキビの原因菌と言われるアクネ菌が繁殖し、ニキビが出来てしまうのです。

皮脂が過剰に分泌されるのは10代の一時期のことで、病気という訳ではありません。しばらくすれば落ち着くことがほとんどですが、「気になって恋愛に積極的になれない」「跡が消えなかったらどうしよう…」など、不安な気持ちも膨らみますよね。

思春期ニキビを改善・予防するためには、『肌を清潔に保ち、お肌の生まれ変わりを促すこと』『ホルモンバランスを乱さないよう生活習慣を見直すこと』が大切です。

・大人ニキビ

一方で、大人になってから出来るニキビは、皮脂の過剰分泌ではなく肌のバリア機能の低下によって起こる場合がほとんどです。

不規則な生活習慣やホルモンバランスの乱れなどによって肌の機能が低下し、ニキビができた場合に治癒しきれず炎症が拡大。抵抗力が落ちているため跡も残りやすいというやっかいな性質を持っています。

大人ニキビを改善・予防するためには、『生活習慣の見直し』に加え、『スキンケアを見直して肌力を高める』ことが大切です。

思春期ニキビと大人ニキビは原因は異なりますが、対処法はどちらも外からのスキンケアと内からの生活習慣改善の両方が大切です。

外と内、両面から対策することで新たに炎症が起こるのを防ぎ、お肌を生まれ変わらせて綺麗な状態へと導いていきましょう。

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●ニキビ跡の種類と原因

それでは、ニキビ跡のタイプをご紹介します。ニキビ跡には大きく分けて3つのタイプがあり、それぞれ状態と対処法が異なります。

・赤みが長く残るタイプ

ずっと赤いまま改善されないニキビ跡に悩まされている方は、炎症が長く続いている可能性があります。赤みを持ったニキビの上にはメイクするのも抵抗がありますよね。

赤みタイプはとても気になるタイプのニキビ跡ですが、症状は比較的軽く、赤みが引きさえすれば綺麗に治る可能性の高いニキビ跡です。

生活習慣を見直したり、炎症を鎮める成分や抗酸化作用の高いビタミンCが配合されたニキビ跡専用化粧水を使って、お肌を清潔で健やかな状態に保つと同時にターンオーバーを促し、綺麗な肌へと導きましょう。

炎症を素早く鎮めるためには皮膚科で薬を処方してもらうのもおすすめです。

・色素沈着タイプ

続いて多いのが、赤みはすでに引いたものの、ニキビがあった部分に薄茶色のシミが残ってしまった色素沈着タイプのニキビ跡です。

ニキビの炎症がひどいときは、お肌を守るためにシミの原因となるメラニン色素がたくさん作られます。するとニキビの炎症が治まった後もそのメラニンが肌の奥にも残ってしまい色素沈着を起こし、いつまで経っても跡が消えなくなってしますのです。

色素沈着タイプのニキビ跡はとにかくお肌のターンオーバーを促すことが大切。たっぷりの保湿でお肌状態を整え、お肌の生まれ変わりのサイクルを整えてあげましょう。

もちろん新たなニキビを作らないために、赤みタイプと同じく生活習慣を改善することも大切です。

・クレータータイプ

一番やっかいなニキビ跡は、ニキビがあった部分の肌が凸凹のクレーター状になってしまったものです。ブラマヨの吉田さんがこのクレータータイプのニキビ跡で悩まれていますよね。

ニキビができた時の炎症がひどいと、炎症がお肌表面の表皮だけでなくその奥の真皮にまで及び、ダメージを受けた部分が陥没してしまうのです。

よく『お肌は28日で生まれ変わる』と言いますが、実はこれはごく表面の表皮に限った話。その奥の真皮は細胞分裂が乏しいので、一度ダメージを受けてしまうとなかなか回復させることができません。

クレーター跡がひどい場合には自宅での対策では力不足な場合もあるので、クリニックなどの専門機関で相談してみるのもひとつの手です。

美容クリニックではレーザーやフォトフェイシャル・ピーリングと言ったさまざまなニキビ跡をケアする治療法が用意されていますので、自分では治せないクレータータイプのニキビ跡にも対応することが出来ますよ。

ピーリングというと刺激が強いイメージがありますが、クリニックのピーリングは肌への刺激や負担が少なく、美白効果も高いのでとても人気があります。

お医者様にお肌状態をチェックしてもらえると安心も出来るので、悩まれている方は一度相談に行ってみることをおすすめします。

●ニキビ跡を改善・予防する生活習慣

ニキビ跡を改善・予防するためには生活習慣を見直しホルモンバランスを整えることが大切だとご紹介しました。では具体的にはどのような点を見直せば良いのでしょうか?

・しっかり睡眠をとる

まず大切なのは睡眠です。睡眠時間が短すぎたり不規則だったりすると、身体のサイクルとともにホルモンバランスも乱れてしまいます。

また、ニキビで傷んだお肌を修復するためには、寝るときにしか分泌されない成長ホルモンの分泌を促すことが欠かせません。成長ホルモンは、就寝してはじめの3時間で分泌されると言われています。

寝具を整えたり寝る前にスマホやパソコンを見ないように心がけて質の良い睡眠をとり、成長ホルモンをしっかりと分泌させましょう。

・ビタミンを含むバランスのよい食事

続いて、食事にも気を配りましょう。身体のバランスを整えるためには、特別何かの食品を意識して摂るのではなくバランスの良い食事を心がけることが大切です。

たんぱく質・脂質・炭水化物をバランスよく摂取するほか、『まごわやさしい(豆・ごま・海藻・野菜・きのこ・いも)』を意識することでビタミンやミネラルもしっかりと摂るようにしましょう。

特にビタミン類には肌荒れや老化を予防する作用や、お肌の新陳代謝を高める作用を持っています。積極的に取り入れたいですね。

・適度な運動

生活習慣を整えるためには運動も欠かせません。適度に汗をかけば身体の代謝能力が高まって、お肌の生まれ変わりのサイクルも整いやすくなります。

また、適度な運動はストレス発散にもなるので、ストレスにより抵抗力が落ちている大人ニキビタイプの方にはよりおすすめです。

・紫外線対策

ニキビケアをしている期間は紫外線にも気を付けましょう。

炎症を起こし赤みを帯びたニキビは紫外線に反応しやすくなっています。この時期紫外線を浴びすぎてしまうと、メラニンが過剰に生成されて後の色素沈着タイプのニキビ跡にもつながりかねません。

お肌に優しい日焼け止めを使用して、紫外線はきっちりと防ぐようにしましょう。

●適切なケアを行ってニキビ跡にサヨナラしよう!

一度ニキビが跡になってしまうと、元のようななめらかな肌に戻すまでにはとても長い期間がかかってしまいます。

ゴールが見えなくて挫けそうになるかもしれませんが、今回ご紹介した点に気を付けて過ごしていれば必ず回復に向かっていきますよ。

・ニキビケアに適した化粧水でしっかり保湿し、炎症を鎮めてお肌を整える
・生活習慣を見直してホルモンバランスを整え、肌のバリア機能を高める

この2点を常に頭に置いて、にっくきニキビ跡をやっつけてしまいましょう。

もちろん、新たにニキビを作らないことも大切。

長年のしつこいニキビとサヨナラして、つるんと綺麗なたまご肌を手に入れてくださいね!

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